Domenica di riposo.. una rarita'..

...ogni tanto ci vuole anche questo ...
Tre allenamenti in settimana mirati alle ripetute e alla qualita'..
martedi' in pianura , mercoledi' sfr sul Mairano e sul Mazzolino dalle parti di Casteggio.. giovedi' un po' di ritmo "per poco" con i ragazzi del ponte e lavoretti...
venerdi' riposo, e ieri giro al "Pavia Bridge" completo con solita corsetta simulata .. sempre divertente anche se l'aria fredda ed il vento hanno reso impegnativa la cosa seppur corta .. solo 60km...
Oggi con i compagni si voleva uscire di mattina al Mc Donald di Binasco ma la neve ha fatto restare tutti ai box ..
Settimana prossima richiami vari su ritmo e forza e domenica l'idea e' quella di andare a Loano a fare la gf come allenamento entrando in gara dopo i 10 km iniziali per evitare stirate violente e il rischio delle solite cadute di inizio stagione ..

http://www.loabikers.com/gran-fondo-di-loano

sogni...

Domenica pomeriggio con i Destro Boys....

Ritrovo alle 12.30 davanti al meraviglioso negozio Harley di Max Pezzali, sotto un bel sole e temperatura intorno ai 5 gradi ..
Una ventina i malati del pedale che rinunciano a mangiare assieme alla famiglia di domenica, pur di allenarsi con clima piu' mite ..
Una decina corridori della Destro, e altri della zona di varie squadre .. gente del giro ponte .. una bella compagnia ...
Giro pressoche' pianeggiante per arrivare Salice , Montalfeo, Godiasco e rientro per Voghera e il circuito di Cervesina .. fino a li' tutto tranquillo poi scoppia una bagarre .. la colpa ? ...e' sempre dei soliti ..
Mi ha fatto molto piacere fare "qualche" km con il principino di Lacchiarella
il Samy... non so se potra' dire la stessa cosa .. :-)
ciao, e grazie a tutti .

il Guerriero...

Grinta e cuore !
Oggi giro del ponte a fiamma .. bel gruppone e a tratti andature importanti .. volata finale per i soliti .. e rissa sfiorata con un automobilista che aveva bevuto troppo ..

da qualche parte il sole c'era ..

Martedi' ...
mercoledi' ...


giovedi' ..




settimana di nebbia fitta e umido .. ma oggi l'ho trovato .. anche se per poco ...

..E BELIN , CHE SOLE CHE C'ERA.....

E si ,cari ragazzi.. sono momenti ... l'arrivo ad Arenzano e in particolare l'uscita da quella galleria dopo le nebbie e il gelo dei nostri posti , per noi corridori,sportivi in generale sono una sferzata di felicita'.. energia .. una sorta di paradiso per una mezza giornata..
un parco dei divertimenti per sub, climber , podisti .. un mondo pieno di vita e di movimento .. e poi il sole, .. il sole .. questo sconosciuto ..

l'occhiale .. 53 km, e'una parte del giro ponte al contrario

Questi delle foto sono gli ultimi 10 km dell'argine di pavia dalla tenuta Limido .. bellissimo il tratto Parasacco -Borgo S. Siro .. aspetto un po' di sole per fare delle foto .. rogge pulite e cascine isolate .. molto bello questo tratto di campagna .. trovi solo pescatori e aironi .. che pace ..










Visualizza il giro dell' occhiale 53 km in una mappa di dimensioni maggiori

Vestito nuovo per il giro ponte ...

Non sono ancora riuscito a fare le righe .. e' sempre bagnato .. domani faccio giretto "passeggiata" e provo alle 13.00.. abbiate fede .. so che qualcuno ha investito sette euro per le bombolette nitro ..
oh, troppo forte.. l'altro giorno mentre sto facendo le righe un tipo con una punto si avvicina tira giu' il vetro e mi fa' : " questa l'e' bee'la .. rifan la segnaletica e mi che sun el SINDIC a su nient ...
<"..tranquillo capo , dobbiamo fare i pirla al sabato con le biciclette.. >", ..e lui .. aaaa bene, bene, ghe ne' minga de prublem ..
Visualizzazione ingrandita della mappa

A Cogoleto tante belle sorprese ..

Stamattina partenza per Cogoleto con Gianluca per fare un allenamento in Liguria sul solito percorso di circa 110 km con buona parte di lungomare e le salite di Bergeggi e Le Manie .

Clima migliore del nostro con 13/14° alla partenza e cielo coperto ..

Sul solito muraglione varie le squadre alla vestizione .. tra cui la Zibido con una decina di unita' e la Mortara con il grande Parrinello e Alex che saranno i nostri compagni di giornata ..
A savona causa una foratura del Dino (! ops sorpreesa ) ci si ferma ad aspettare per il cambio e si perde molto del gruppone che si era creato .. ma non ha comportato alcun problema .. una mia valvola da 80mm ha salvato la giornata a tutti .. avrebbero chiuso le strade della riviera e tutti a casa ...invece si riparte .. il resto e' solita cosa .. con tira e molla vari ..chi tira , chi no e alla fine si arriva tutti assieme .. o quasi ...

L'altra bella sorpresa e' questa! .. Max , Bentornato in bici e nel tuo gruppo preferito .. abbiamo passato momenti di vita e sport bellissimi che non dimentichero' mai .. TvB.

e questa??? ..

..ma cosa avranno mai tutti quanti da urlarmi ... mah.. ,....

mi stavo raffreddando...hahahaahah :-)

Facce stanche ma sempre felici e soddisfatti ...

Alex e C. Parrinello all'inizio della loro preparazione .

...ci sarebbe un 'altra sorpresa ma la tengo per me ... :-)